c

Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturie montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur ullamcorper id ultricies nisi.

1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us

Siłowy trening medyczny

Poziom

Dla każdego

Dni

Poniedziałek 20:00 Środa 20:00

Czas

60-70 min

Karnet

350 zł/msc

Grupa

6-8 osób

Trener

Bartek Miziniak

Powszechnie trening nazywany jest jako zdrowy kręgosłup. Jednak oprócz wzmocnienia i poprawy mobilności kręgosłupa, zadbamy też o sprawność obręczy barkowej, stawu biodrowego , stawu kolanowego, stawu skokowego. Wzmocnimy mięśnie pleców, brzucha, pośladka . Sporą część treningu zajmie zwiększanie zakresów ruchu, tzw. rozciąganie aktywne i pasywne. Ćwiczenia wykonywane będą z ciężarem własnego ciała, z gumami oporowymi, oraz z niewielkim ciężarem zewnętrznym w postaci hantli i odważników kulowych. Nie zabranie ćwiczeń poprawiających koordynację ruchową, a więc kontrolę własnego ciała.

Trening skierowany jest dla pań i panów bez względu na wiek, chcących wzmocnić swoje ciało, lub pozbyć się bólu pleców, barków, bioder, kolan czy kostek. Trening sprawdzi się także jako powrót do sprawności po kontuzji, po bardzo długiej przerwie od aktywności fizycznej, lub dla osoby, która nigdy nie miała styczności z treningiem na siłowni.

Korzyści z siłowego treningu medycznego:

  • poprawa jakości życia poprzez lepszą sprawność
  • poprawa zakresów ruchu
  • wzmocnienie mięśni, ścięgien i więzadeł
  • eliminacja bólu
  • poprawa samopoczucia, wzrost energii
  • wzmocnienie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę ciała
  • poprawa koordynacji ruchowej, kontroli własnego ciała
  • wzrost pewności siebie
  • zmniejszenie ryzyka kontuzji w życiu codziennym