c

Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturie montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur ullamcorper id ultricies nisi.

1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us

Sylwetkowy trening siłowy

Poziom

Dla każdego

Dni

Poniedziałek 20:00 Środa 20:00

Czas

60-70 min

Karnet

350 zł/msc

Grupa

6-8 osób

Trener

Bartek Miziniak

Sylwetkowy trening siłowy

Skierowany dla pań i dla panów bez względu na wiek. Celem treningu jest budowanie siły, sprawności i estetycznej sylwetki. Na każdym treningu zaangażowane są wszystkie partie mięśniowe. Ćwiczenia wykonywane są z użyciem sztangi, hantli, odważników kulowych, gum oporowych, ale także wykorzystywany jest ciężar własnego ciała w ćwiczeniach gimnastycznych– np. w pompce i podciąganiu  na drążku. Trener ze starannością, dokładnością i cierpliwością nauczy cię techniki poszczególnych ćwiczeń – takich jak martwy ciąg, przysiad, wyciskanie na ławce, podciąganie na drążku – zaczynając od wersji prostych, z czasem przechodząc do wersji zaawansowanych. Trening zawiera w sobie elementy trójboju siłowego, powerbuildingu, kettlebell, gimnastyki i kulturystyki. Nie zabraknie ćwiczeń rozciągających i wzmacniających brzuch.

Korzyści z sylwetkowego treningu siłowego:

  • wzrost siły
  • poprawa postawy ciała
  • wzmocnienie mięśni, ścięgen i więzadeł
  • zwiększenie zakresów ruchu
  • eliminacja bólów stawowych
  • zmniejszenie ryzyka kontuzji w życiu codziennym
  • poprawa koordynacji ruchowej, kontroli własnego ciała
  • uzyskanie proporcjonalnej, wyrzeźbionej i zgrabnej sylwetki
  • nauka technicznego wykonywania ćwiczeń siłowych
  • poprawa jakości życia poprzez lepszą sprawność
  • poprawa samopoczucia, wzrost energii
  • wzrost pewności siebie