c

Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturie montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur ullamcorper id ultricies nisi.

1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us

Wytrzymałościowy

Do tego rodzaju treningu stosujemy maszyny „cardio” dostępnych w naszym studio – ergometru wioślarskiego, bieżni mechanicznej, roweru airbike, ski erg. Trening może odbywać się w formie interwałów, czyli na zmianę występuje czas pracy i czas przerwy, intensywność w tego rodzaju treningu będzie wysoka lub umiarkowana. Inną formą będzie praca ciągła, bez przerw wypoczynkowych z intensywnością niską lub umiarkowaną. Praca na maszynach cardio może być przeplatana z łatwymi ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała lub z niewielkim obciążeniem zewnętrznym, np. przysiady, pompki, swingi, skoki na skakance, brzuszki.