Nowe zajęcia metodą Low Pressure Fitness – rewolucja w treningu ciała i oddechu!
Czy marzysz o płaskim brzuchu, lepszej postawie ciała i wzmocnieniu mięśni głębokich? A może szukasz sposobu na złagodzenie dolegliwości bólowych kręgosłupa lub poprawę kondycji mięśni dna miednicy? Jeśli tak, mamy coś specjalnie dla Ciebie! Zapraszamy na nowe zajęcia metodą treningową Low Pressure Fitness (LPF), które startują już 1 kwietnia o 17:00!
Czym jest Low Pressure Fitness?
Low Pressure Fitness to innowacyjna metoda treningowa, która łączy w sobie techniki oddechowe, manewry hipopresyjne oraz rozciąganie powięziowe i neuromobilizację. Podczas treningu skupiamy się na:
- prawidłowym oddychaniu przeponą,
- obniżeniu ciśnienia w śródbrzuszu poprzez manewry hipopresyjne (tzw. „zasysanie brzucha”),
- wzmacnianiu mięśni głębokich (core) oraz dna miednicy,
- poprawie elastyczności i mobilności ciała.
Trening LPF to nie tylko praca nad sylwetką, ale również holistyczne podejście do zdrowia. Dzięki regularnym ćwiczeniom możesz osiągnąć m.in.:
- płaski brzuch i zmniejszenie obwodu w talii,
- lepszą postawę ciała,
- wzmocnienie mięśni dna miednicy,
- poprawę perystaltyki jelit,
- redukcję dolegliwości bólowych kręgosłupa,
- lepsze dotlenienie organizmu.
Dla kogo jest ten trening?
Low Pressure Fitness to metoda uniwersalna, która przynosi korzyści zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym. Szczególnie polecamy ją:
- Osobom, które chcą poprawić wygląd brzucha i zmniejszyć obwód talii.
- Kobietom po porodzie – trening pomaga wzmocnić mięśnie poprzeczne brzucha i dno miednicy, a także poprawić postawę ciała.
- Osobom z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa – dzięki wzmocnieniu mięśni core i poprawie postawy.
- Kobietom z osłabionymi mięśniami dna miednicy – manewry hipopresyjne naturalnie je wzmacniają.
- Sportowcom – trening poprawia elastyczność, mobilność i wytrzymałość organizmu.
- Osobom z problemami trawiennymi lub układu limfatycznego – LPF może pomóc w redukcji wzdęć, obrzęków i uczucia ciężkości.
Jak wyglądają zajęcia?
Trening LPF to połączenie statycznych i dynamicznych pozycji, które stopniowo wprowadzają Cię w świat świadomego oddechu i kontroli nad ciałem. Na początku uczymy się prostych pozycji, a z czasem przechodzimy do bardziej zaawansowanych sekwencji ruchowych. Nie zabraknie też elementów treningu oddechowego z wykorzystaniem ustnika/gwizdka, który wzmacnia mięśnie wydechowe.
Kiedy i gdzie?
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w małych grupach (maksymalnie 8 osób), co pozwala na indywidualne podejście do każdego uczestnika.
- Start: 1 kwietnia, wtorek, godz. 17:00
- Prowadząca: Adrianna Lipska-Dąbrowska – doświadczona instruktorka poziomu 2 metody Low Pressure Fitness
- Koszt:
- 200 zł/miesiąc dla podopiecznych studia Balans
- 240 zł/miesiąc dla osób spoza klubu
Dlaczego warto spróbować?
Low Pressure Fitness to nie tylko trening, ale również inwestycja w swoje zdrowie i samopoczucie. Dzięki regularnym ćwiczeniom zyskasz nie tylko lepszą sylwetkę, ale również większą świadomość swojego ciała i oddechu. To idealna propozycja dla osób, które chcą pracować nad sobą w przyjaznej atmosferze, pod okiem wykwalifikowanej instruktorki.
Nie czekaj – liczba miejsc jest ograniczona! Zapisz się już dziś i zacznij swoją przygodę z Low Pressure Fitness. Ciało Ci podziękuje!
Do zobaczenia na treningu! 😊
