Szkolenie „Trening siłowy dla kobiet” skierowany jest dla trenerek, trenerów i miłośniczek treningu siłowego.
Jesteś trenerką/trenerem i prowadzisz kobiety – lub trenujesz sama na siłowni i jesteś miłośniczką treningu siłowego? To szkolenie jest dla ciebie. Poprowadzą je kobiety-trenerki z wieloletnim doświadczeniem, byłe zawodniczki sportów wyczynowych: Opowiemy ci i pokażemy, jak trenować siebie i innych, żeby być sprawną, zdrową i proporcjonalną.
SPRAWNA – ZDROWA – PROPORCJONALNA
te trzy aspekty tworzą naszą wizję treningu siłowego dla kobiet.
SPRAWNA:
Trening jest wszechstronny. Kobieta ma być silna, porozciągana, dynamiczna, skoordynowana.
ZDROWA:
Stawiamy na przemyślany plan treningowy i odpowiedni dobór ćwiczeń, dzięki czemu kobieta trenująca sporty siłowe nie miewa przeciążeń ani kontuzji. Nasz trening siłowy balansujemy ćwiczeniami rehabilitacyjnymi, na postawę ciała, ćwiczeniami rozciągającymi i wytrzymałościowymi.
PROPORCJONALNA:
Trening jest kompleksowy, kobieta pracuje nad całym ciałem – dzięki czemu sylwetka jest proporcjonalna:
– pośladki są jędrne, uniesione, zaokrąglone,
– nogi są zgrabne, smukłe,
– brzuch jest płaski, smukły, zarysowany,
– ramiona są delikatnie wyrzeźbione,
– plecy są lekko umięśnione,
– postawa ciała jest wyprostowana, pewna siebie.
Co zyskasz przychodząc na szkolenie trening siłowy dla kobiet?
Otrzymasz indywidualne wskazówki i porady, dostosowane do poziomu treningowego i celów treningowych. Damy ci możliwość nawiązania kontaktów z ekspertami i pasjonatami w dziedzinie treningu siłowego. Dostaniesz praktyczne wskazówki, które zoptymalizują efekty treningowe. Powiększysz swój warsztat ćwiczeń i metod treningowych. Nauczysz się pisać i konstruować plan treningowy. I na koniec otrzymasz certyfikat uczestnictwa
Studio treningowe Balans specjalizuje się w treningu siłowym dla kobiet. Od 3 lat prowadzimy treningi skierowane dla kobiet – w małej grupie oraz na treningach personalnych.
Szkolenie poprowadzą:
Ewa Ochocka
Fizjoterapeutka, trener przygotowania motorycznego sportowców oraz trener personalny
intomovement.pl
Adrianna Lipska-Dąbrowska
Trenerka z wieloletnim doświadczeniem, założycielka studia treningowego Balans
adriannatraining.pl
