Trening
maczugami

Trening z maczugami typu clubbell i macebell, prowadzony przez wykwalifikowanych trenerów. Ten rodzaj treningu balistycznego koncentruje się na dynamicznych, eksplozywnych ruchach, które rozwijają siłę, moc, koordynację i mobilność. Asymetryczny rozkład ciężaru maczug wymaga zaangażowania całego ciała, szczególnie mięśni stabilizujących, co czyni trening niezwykle funkcjonalnym.

Korzyści treningu z maczugami:

Rozwój siły funkcjonalnej przydatnej w codziennym życiu i sporcie.
Zwiększenie mobilności i elastyczności, szczególnie w stawach barkowych, biodrowych i nadgarstkach.
Poprawa koordynacji, balansu i świadomości ciała.
Wzmocnienie siły chwytu i mięśni przedramion.
Intensywne spalanie kalorii i poprawa kondycji.
Redukcja ryzyka urazów dzięki wzmocnieniu stabilizatorów.

Trening z maczugami można dostosować do różnych poziomów zaawansowania – od rozgrzewki lub finishera po pełną jednostkę treningową. Sprawdzi się zarówno u sportowców, jak i amatorów szukających urozmaicenia w rutynie treningowej. Ze względu na techniczny charakter ćwiczeń zalecamy rozpoczęcie przygody z maczugami pod okiem doświadczonego instruktora.

Zapisz się+48 600 777 707

Na czym polega trening z maczugami?
Trening balistyczny koncentruje się na dynamicznych, eksplozywnych ruchach, które rozwijają siłę, moc, koordynację i mobilność. Maczugi typu clubbell i macebell (często nazywane maczugami treningowymi) to narzędzia doskonale nadające się do tego rodzaju ćwiczeń. Ich asymetryczny rozkład ciężaru wymaga zaangażowania całego ciała, szczególnie mięśni stabilizujących, co sprawia, że trening jest niezwykle funkcjonalny.

Korzyści treningu z maczugami typu clubbell i macebell
1. Rozwój siły funkcjonalnej: Asymetryczne obciążenie wymusza aktywację mięśni stabilizujących, co przekłada się na siłę użyteczną w codziennym życiu i sporcie.
1. Zwiększona mobilność i elastyczność: Regularne ćwiczenia poprawiają zakres ruchu w stawach, szczególnie w barkach, biodrach i nadgarstkach.
1. Lepsza koordynacja i balans: Balistyczne ruchy rozwijają świadomość ciała i równowagę, co jest kluczowe w wielu dyscyplinach sportowych.
1. Poprawa siły chwytu: Stałe utrzymywanie maczugi w dynamicznych ćwiczeniach wzmacnia dłonie i przedramiona.
1. Spalanie kalorii i poprawa kondycji: Trening balistyczny jest intensywny i angażuje duże grupy mięśniowe, co wspiera spalanie tłuszczu i poprawę wydolności.
1. Prewencja urazów: Wzmocnienie stabilizatorów i poprawa mobilności zmniejszają ryzyko kontuzji.