Trening
personalny

Możesz zacząć od przysłowiowego zera, czyli rozpocząć przygodę z treningami od podstaw, nauczyć się techniki i bazowych ćwiczeń – spokojnie, powoli, dokładnie. Z czasem zwiększać trudność i intensywność, a nie wskakiwać od razu na głęboką wodę i tym samym zrazić się do aktywności fizycznej lub nabawić się przeciążeń i kontuzji. Na treningu personalnym na pewno sobie poradzisz 🙂 

Trener pilnuje techniki wykonywania ćwiczeń, poprawia, naprowadza, uczy. Dostosowuje plan treningowy do podopiecznego, do jego samopoczucia i umiejętności. Nawet jeśli cykl treningowy rozpisany jest na 4 tygodnie – to i tak trener dostosowuje trening na dany dzień – jeśli dziś czujesz się słabszy, gorzej spałeś, miałeś ciężki dzień – i tak przyjdź na salę. Intensywność dostosujemy do twojego samopoczucia 🙂 

Trening na sali to nie tylko praca fizyczna twojego ciała. To również odpoczynek dla twojej głowy, swego rodzaju medytacja – będąc na treningu skupiasz się na „tu i teraz”, na chwilę zapominasz o obowiązkach, problemach, o pracy i stresie. Po treningu twoje samopoczucie się poprawia, czujesz się „lekki”, z energią i pozytywnym nastawieniem na wyzwania dnia codziennego. Czyli robisz coś dla ciała i dla ducha 🙂

Wypełnij formularz zgłoszeniowy na naszej stronie lub zadzwoń. 🙂 Opowiesz co cię interesuje, dlaczego chcesz zacząć treningi, jaki jest twój cel. Ustalimy rodzaj i częstotliwość treningu odpowiedni dla ciebie, dobierzemy trenera. Ustalimy termin treningu próbnego lub konsultacji fizjoterapeutycznej. 

Spotkasz się na sali z trenerem. Trener przeprowadzi z tobą wywiad, zadając pytania niezbędne do stworzenia planu treningowego. Następnie przejdziecie do diagnostyki – trener sprawdzi zakresy ruchu w twoim ciele, oceni postawę ciała, sprawdzi siłę twoich mięśni w podstawowych ćwiczeniach. Ostatnią częścią będzie „namiastka” treningu, czyli wstęp do tego, co będziesz robił na kolejnych treningach 🙂 Omówicie pakiety treningowe i umówicie się na trening właściwy.

Rozpoczniesz swój pierwszy cykl treningowy stworzony specjalnie dla ciebie 🙂 To czas na wypracowanie nawyku regularnej aktywności fizycznej, naukę prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, budowanie siły i wytrzymałości, poprawę postawy ciała.