Trening
zdrowotny - ogólnorozwojowy

Trening dla ciała i dla ducha, idealny jeśli chcesz zadbać o zdrowie, ogólny rozwój twojego ciała, zrobić dobry trening, popracować nad swoją sylwetką, „zresetować” głowę, nabrać pozytywnego nastawienia na resztę dnia.

Skierowany dla pań i dla panów bez względu na wiek; także dla dzieci i młodzieży  Jeśli jesteś zdrowy, nie masz  dolegliwości bólowych i chciałbyś po prostu zadbać o swoją sprawność, prawidłową postawę ciała i lepsze życie codzienne – ten trening jest dla ciebie. Trening nastawiony jest na rozwój ogólny – a więc zawiera w sobie ćwiczenia rozciągające, siłowe, wytrzymałościowe, w zależności od celów i potrzeb podopiecznego. Celem treningu jest budowanie siły, sprawności i estetycznej sylwetki. Na każdym treningu zaangażowane są wszystkie partie mięśniowe. Ćwiczenia wykonywane są z użyciem sztangi, hantli, odważników kulowych, gum oporowych, ale także wykorzystywany jest ciężar własnego ciała w ćwiczeniach gimnastycznych– np. w pompce i podciąganiu  na drążku. Trener ze starannością, dokładnością i cierpliwością nauczy cię techniki poszczególnych ćwiczeń – takich jak martwy ciąg, przysiad, wyciskanie na ławce, podciąganie na drążku – zaczynając od wersji prostych, z czasem przechodząc do wersji zaawansowanych. Podczas treningu będziesz wykonywał ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ale też z użyciem gum oporowych, hantli, kettli, sztangi. Jeśli będziecie pracować nad wytrzymałością, pojawi się też element na maszynach cardio – na wiośle, rowerze, ski ergu czy bieżni.   Trening zawiera w sobie elementy trójboju siłowego, powerbuildingu, kettlebell, gimnastyki i kulturystyki. Nie zabraknie ćwiczeń rozciągających i wzmacniających brzuch.