Warsztaty z hipopresji metodą LPF dla kobiet w studio treningowym Balans we Wrocławiu
Zmagasz się z bólem w obrębie kręgosłupa?
Masz osłabione mięśnie dna miednicy?
Jesteś po porodzie?
Chcesz poprawić wygląd swojego brzucha?
Nauczę cię jak wykonywać prawidłowo manewry hipopresyjne w kilku podstawowych pozycjach:
– w leżeniu na plecach
– w pozycji kolankowo-łokciowej
– stojąc
Hipopresja to wzmacnianie mięśni core na obniżonym ciśnieniu w jamie brzusznej. Jest to tzw. wdech na bezdechu, zasysanie brzucha. Rozciągamy ciało, oddychamy torem dolnożebrowym, wykononujemy sekwencje ruchowe i oddechowe. Efekt to płaski brzuch, silne mięśnie core, elastyczne ciało. Naucz się manewrów hipopresyjnych i pracuj sama z swoim ciałem, lub wykorzystaj w treningu ze swoimi podopiecznymi. Jestem certyfikowaną trenerką hipopresji metodą LPF, z wieloletnim doświadczeniem, przepracowałam dziesiątki tysięcy godzin treningów z podopiecznymi.
Część 1 warsztatów ma charakter podstawowy, zapoznawczy z metodą treningową.
Czas trwania: 3-4 godziny
Kiedy: 6 grudnia – sobota – 11:00-14:00
Koszt: 300 zł
Ilość miejsc: 10
Napisz do mnie i zapisz się, zapraszam 🙂
